¿Quieres combatir la menopausia? ¿No estás seguro de cómo hacerlo? No se asuste, le daremos toda la información necesaria en este artículo. ¡Así, la menopausia ya no tendrá ningún secreto para ti! ¿Listo para aprender más sobre los remedios naturales que puede considerar?
¿Qué es la menopausia?
En primer lugar, es importante entender qué es exactamente la menopausia. Cabe señalar que los ovarios simplemente reducirán su producción de hormonas sexuales. Por lo tanto, los períodos se detendrán gradualmente. Debes saber que si te ven como una mujer posmenopáusica, seguramente es porque llevas un año sin menstruar.
Tampoco debemos olvidar que la última regla suele ser más irregular y provoca menos sangrado. Aunque la menopausia es un período importante para las mujeres, cabe señalar que estas últimas sentirán los cambios durante el período previo a la menopausia. De hecho, podría tener períodos irregulares, los primeros sofocos o incluso estar irritable, si es necesario.
Tampoco hay que olvidar que ciertos problemas psicológicos también pueden aparecer durante la menopausia. Esto está relacionado con la falta de estrógenos, pero también con las alteraciones del sueño que también pueden presentarse. Tampoco olvidemos que esta bajada de estrógenos tendrá muchas repercusiones en diferentes órganos como la vagina, los huesos, los vasos sanguíneos o incluso la piel, por ejemplo.
Por supuesto, esta lista no es exhaustiva. Además, cabe señalar que este es un período de la vida que no es necesariamente obvio para todas las mujeres, si las hay. Todo el mundo experimenta la menopausia de manera diferente.
¿Cuáles son los síntomas de la menopausia?
También hay que tener en cuenta que la menopausia puede tener diferentes síntomas. Para que pueda orientarse fácilmente, aquí hay una lista de ellos:
- Sofocos: nada menos que el 75% de las mujeres sufren sofocos. Tenga en cuenta también que estos también pueden ir acompañados de enrojecimiento en la cara o una aceleración del pulso. Los sofocos durarán de 30 segundos a dos minutos.
- Cambios en el ciclo menstrual: estos comenzarán antes de la propia menopausia. Así, tus periodos serán más irregulares e incluso llegarán a desaparecer, por ejemplo.
- Trastornos del sueño: este también es un tipo de síntoma que podemos ver durante la menopausia. De hecho, las mujeres pueden sufrir de insomnio, con consecuencias negativas sobre el estado de alerta o incluso sobre la memoria, por ejemplo.
- Trastornos del estado de ánimo: ya sean cambios de humor o irritabilidad. Los cambios hormonales no son obvios para las mujeres, si es que los hay.
- Sequedad vaginal: de hecho, el hecho de que haya una caída de estrógeno simplemente también reducirá la lubricación de la vagina, al mismo tiempo.
- Trastornos urinarios: las mujeres también pueden sufrir de incontinencia urinaria. De hecho, los músculos a nivel del perineo pueden perfectamente carecer de tono.
- Otros signos: puede haber dolores de cabeza, fatiga o dolores musculares, si los hay.
Como ves, es perfectamente posible ver diferentes síntomas y efectos en las mujeres. Por supuesto, cada mujer es diferente y también lo serán los síntomas.
¿A qué remedios naturales recurrir para luchar contra la menopausia?
Cabe señalar que los síntomas se pueden aliviar fácilmente con remedios naturales. Aquí tienes algunas explicaciones para que encuentres el tratamiento ideal.
Contra las bocanadasécalor
Si no soportas los sofocos, podrás optar perfectamente por diferentes tipos de alimentos como el aceite esencial de salvia, las semillas de lino o incluso ciertos elementos homeopáticos.
Contra los trastornos del sueño
Para luchar contra los trastornos del sueño, recomendamos varios elementos:
- Melanina: puedes consumir de 1 a 2 gramos, 30 minutos antes de acostarte.
- Salvia officinalis: te ayudará a luchar contra los sudores nocturnos, si los hubiera.
- Homeopatía: Se pueden tomar diferentes elementos como Agrimonia Eupatoria tres veces al día.
En contra de'irritabilidadé
No es necesariamente algo fácil de manejar para las personas que te rodean. Así que, si quieres luchar contra la irritabilidad, aquí tienes los diferentes remedios que te recomendamos:
- Toma magnesio: jugará un papel muy importante sobre el estrés, pero también sobre la ansiedad.
- Aceite esencial de azafrán y lavanda: este último lo puedes difundir perfectamente en un difusor o simplemente inhalarlo. Esto simplemente calmará tus nervios, pero sobre todo te cuidará.
contra la rèreglas irréflorères
Para luchar contra la regla irregular, puedes utilizar perfectamente Melilotus 5 ch. Por lo tanto, esto le permitirá administrar bien su período de premenopausia. Será necesario tomar dos gránulos, tres veces al día. Recuerda tomar este remedio unos días antes de que te llegue la regla.
En contra deéquerida vaginal
No es necesariamente algo simple para las mujeres. Sin embargo, la sequedad vaginal no es algo irremediable. Puedes usar perfectamente el cohosh negro. Es suficiente tomar una tableta de 1 mg por día. Encontrarás este elemento directamente en las farmacias. Si tiene antecedentes de dependiente de hormonas, no debe tomar este tratamiento.
Contra la fatiga
Si quieres luchar contra la fatiga, es perfectamente posible optar por ciertos alimentos como la espirulina: este superalimento es rico en hierro, proteínas, pero también en minerales. Así, podrás luchar contra el cansancio, pero también contra los cambios hormonales.
En conclusión, el período de la menopausia no es necesariamente algo agradable para muchas mujeres. Sin embargo, estos últimos están obligados a pasar. Cuando llegas a cierta edad, no puedes escapar de ella. ¡Esperamos que estos pocos remedios naturales lo ayuden a luchar contra los diversos síntomas que puede estar experimentando, si es que los tiene!
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